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永遠の課題!

ダイエット!

数年前より、職場の同僚と健康倶楽部なるものを勝手に名乗って、各々独自の方法でダイエット(健康運動?)を行なっておりましたが、昨年は転勤した事もあってすっかりサボっていました
※ダイエットって大層な事を言っていますが、単なるウォーキング(散歩)と腹筋運動です

今年は、仕事にも余裕が出てきたし、胃の調子が悪かったので健康の為にと思い新しい事業所で一人、健康倶楽部を復活させて4月よりウォーキングを再開しました。(腹筋は継続していました)
更に、胃の為にお酒を飲む回数を減らし(毎日→週2回へ減らす)昼食のご飯の量も減量してみました。
最初、慣れるまでは1駅分(約2Km)を往復していましたが、だんだん歩くのに慣れてきたので、最近では多い時で10Km位を歩いています。
5月を過ぎた頃から格段に変化が現れてきて、体重が減り始めました。ウエストも10cm近く減りました。今までウエスト97cmのヘソ穿きストレートジーンズだったのが、最近ではウエスト88cmの腰穿きスリムジーンズが穿ける様になりました
当然、ダボダボのストレートジーンズ姿しか見た事の無い知人達はスリムジーンズ姿の私を見ると、口々に『やせたね!』っと言ってくれます。・・・これが、なかなか快感なんですよねぇ~

この散歩って言うのは、なかなか地味な行為で、毎日仕事が終わって帰宅後に歩くのは辛い作業なのですが目的をもって歩き続けると、効果は絶大です!
かく言う私の場合も、結婚当初より見る見る育った体はピーク時で90kgを超えていました。その後、様々な努力をしたのですが、最大限落ちても82kg止まりで平均体重は84kg位でした。ところが、現在77.4kgまで減量出来ました
前々回の休みの日に恒例の健康診断に行って来たのですが、すこぶる好調で昨年運動をサボった時と比べると数値が雲泥の差でした。これも、正に散歩の効果ですね
健康診断1健康診断2

←肝機能・中性脂肪・コレステロール・尿酸・全て適正値!
→毎回なのですが、血が薄いのです。「軽度の貧血有り」って書かれました

ちなみに、前回の休みに運転免許証の書き換えに行ったのですが、免許の写真を見てビックリ
4年前の免許証の写真は別人?ってくらい酷い写真でした(しかも太ってるし!!)

こっそり、顔写真公開!
免許証

ご覧の通り、4年前の写真では首が無いし顎から頬にかけての輪郭がふっくら!?としています。
職場の同僚には、「ダイエット食品の使用前使用後の写真で使えるよ!」って言われました

とにかく、地味でも散歩は一番のダイエット方法です(私にとっては・・・です)
この影響を受けて!?か、は謎ですが現在職場の同僚2人が散歩の仲間入りをしています。って言っても各々自分の家の近所で独自に散歩しているのですけど・・・。

どうですか?皆さんも散歩してみませんか??

※かんたさん、散歩してる? 健康診断もう行きましたか?? ・・・勝負だ!!
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埼玉に潜伏している、チョイ悪親父です!
見かけても石は投げないで下さい。
m(_ _)m

管理者:よっしー

コメント

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  • ツボック
  • URL

こんばんは、ツボックです。
いや~、別人ですねまるで。
私は、悪玉コレステロ-ルが限界一杯まできてしまい
会社の保健婦さんから減らすように言われています。

〝海草サラダ"や"もずく"を食べるように言われていますが
やはり、運動不足が一番の原因ではないかと思います。
マリカ-ばかりではいけませんね。

また、メ-ルを送りますね。そこにいろいろと書くと思いますが。よろしく。

では、また

  • かんた
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写真見ると
この前、お会いしてから・・
さらに痩せた気がしますよ!!

自分は、休みの日の散歩だけです(がくーん)。
ハイ、負けました。
戦う前から敗北宣言(ちなみに7月中旬に行く予定です)。

たしか・・1年目の健康診断も負けたような・・。

  • よっしー
  • URL

>ツボックさん
本当、自分でも驚いています!
今年からメタボ検診なるものが開始されて、ウエストまわりは測られるしコレステロール値も善玉と悪玉に分けての表示になるし、色々と身につまされる思いですよね・・・
コレステロールを下げるには、やはり運動が一番。有酸素運動がイイですよ♪
ちなみに、前回のメールは届いていますでしょうか? どうも、最近J-MAILの調子が悪くて全然アクセス出来ないのです。たまにアクセス出きると、未読のメールが1000通・・・何て出てくるし(汗)

>かんた さん
この間からは、ほとんど変わっていません・・・
そろそろ健康倶楽部復活しないと、健康診断までに間に合わなくなりますよ☆
かんたさんの数値に期待大ですからっ!!
開示は義務です。ブログでネタにしてくださいよ♪

  • ツボック
  • URL

前回のメ-ルは、4月8日付けが最後になっています。
このメ-ルのことでしょうか?

今日は、ひぐらしさんの所でマリカ-大会があります
参加はどうでしょうか?

  • よっしー
  • URL

>ツボックさん
現在も、またログイン出来ないので日付の確認は出来ませんが、その頃のメールだと思います。
返信しようとしてメールを書いて「送信」ボタンを押した後にエラーが出て、その後ログイン出来なくなってしまいました。
最近は、ログイン出来る日の方が少ない?感じです。

マリカですが、その後やってないので・・・まだまだ参加できるレベルではないです(>_<)

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