アイキャッチ画像
先日、とうとう1周年を迎えました
・・・って、何が1周年なのかと言いますと!?

ウォーキング!

を始めて1年が経ちました!
ちょうど昨年の9月に発売になった任天堂DS用ソフトのポケットモンスターソウルシルバーに付属していたポケウォーカーを持ち歩きだして1周年なのです。

元々プチダイエットの為に数年前から夏場だけのスポットウォーキングをしていたのですが、昨年の6月からは『日本一周歩数計の旅』を購入し本格的?にウォーキング開始。日々の生活でどのくらい歩いているのかを計測してみると、おおよそ7,000歩程度でした
やはり俗に言う1日1万歩に満たしてないので、これでは如何!
って事でポケウォーカーを入手してから本格的にウォーキングを始めました
日本一周歩数計の旅は歩数のカウントが実際より少なかったり、電池の消費が激しく毎月電池交換が必要な状態だったのでポケウォーカー入手を機に使うのを止めました

さて、ではポケウォーカーを持ち出してからどれくらい歩いたのかと言いますと・・・
ポケウォーカー
↑1年365日で497万6287歩!
僅かに500万歩に届きませんでしたが、1日平均で約1万3600歩!!
御蔭で、ずぅ~と落ちない体重に変化が

ダイエット1
↑幼少期はスマートな標準体型だったのですが、小学校2年生の時に受けた手術の時に服用した薬の副作用と入院時の暴飲暴食で、すっかり肥満体形になってしまいました。写真は小学校5年生の時です
その後、成長期と共に一度はスマートな体型に戻り学生時代は痩せ気味な体型だったのですが・・・

ダイエット2
↑結婚を機に、またまたリバウンドで肥満体形に
最大に太った時で、身長175cmで体重が93Kgもありました

その後、現在の会社に就職し仕事の関係で多少体重が落ちて85Kg位になりました。
更に6月~8月に行われる健康診断に合わせてスポットウォーキングを行い、昨年は最小で77Kgまで体重が落ちたのですが、今年の2月の段階ではリバウンドして80Kgに体重があがりました
しかしながら、今年は一味違いました
昨年来、続けているウォーキングでしたが今年の4月頃から歩数を増やし今年の健康診断の段階では75Kgまで減量に成功♪
更に夏場に向けて歩数を増やし、現在は更なるダイエットに成功しました
ダイエット3
↑数年来85Kgの体重をキープ?していたのですが、昨年は77Kgまで減量に成功しました。しかしながらリバウンドをしてしまい80Kg台に戻したのですが、今年はウォーキングの成果が表れました。
ずぅ~と落ちなかった体重ですが、とうとう70Kgまで減量に成功しました
現在、身長がちょびっと伸びて176cm。身長から割り出した標準体重が約68Kgですから、いよいよ残り2Kgまで迫りました
ほぼ大学生時代の体重に戻りましたよ♪

現在の職場は1年を通じて高温な室内で、夏場で40℃を下回る事が無く、冬場でも35℃程度あります。
この職場内を1日1万5,000歩~2万歩、歩き続けるのです。
本当にこのウォーキングは効果がありました

現在は急激に涼しくなってきたせいか、体重の減少は停滞し逆に微増しています
とりあえず、今年はこのまま体重をキープして来年の夏に備えたいと思います!


しかし、とうとう禁断のダイエットなネタを書いてしまいました (^^ゞ
こうしてネットで公開してしまうと、引くに引けなくなるし・・・
これから大変です (>_<)
とにかく、ウォーキングは絶大なダイエット効果がある事が立証出来たと思います
個人差はあると思いますが、ダイエットが上手く行かない方、1日2万歩のウォーキング試してみてはいかがですか?
スポンサーサイト



98like
98like

埼玉に潜伏している、チョイ悪親父です!
見かけても石は投げないで下さい。
m(_ _)m

管理者:よっしー

コメント

コメントがありません。

〇かったのねv(^。^)

双子の私はv-732000g少々で生まれ
すくすくと育ちv-206v-209
育ちすぎて(笑)26歳の時に156cmで63kg
大きかったですv-388
今 ちょっとダイエットして46kg台をキープしてますv-411
昔の彼に見せたいv-410ナイスボディ(^o^)
いつまでも 体形&体力 維持したいですv-218
よっしーさんもムリしないようにね!!

  • YKN
  • URL
邪魔しちゃえ。

今日のタモリ倶楽部見ました!?
ビール特集でしたよーーーー

見てない(>。<)

ハードディスク&DVD 録画してる?
録画してたら送って!!
今夜は飲み会でしたv-410
最初から最後までv-275のみv-411
以前 チャンポンにして記憶喪失に(笑)
ご報告v-343
10月13日 横浜に行きますよv-237
ドイツビール 飲みにv-411
YKNさん 誘ったんだからv-290
面倒見てよねv-407
アルコール残ってて(笑)からんでます~!! 

  • YKN
  • URL
むう・・・

すいません 片っ端から録画してそうな仲間を当たってみたんですが
だれも録画してやがりませんでした・・・

まぁ~残念(>。<)

YKNさんv-410探してくれたのねv-392
ありがとう!!

気持ちも新たにv(^。^)13日 横浜に・・・
平日だしYKNさんはムリだよね(泣)
v-275友人と楽しみますねv-237
もし お時間があればv-275ご一緒しましょe-257

  • よっしー
  • URL

>YKNさん
残念ながら、私もタモリ倶楽部 見てませんでした (^^ゞ
最近、急激に寒くなってきたのでビールの味が変わってきた様に感じます。
やはり夏場の暑い日に飲むビールが格別ですよね♪
御時間が合えば、ぜひgeorgeさんとご一緒なさって下さいね (^0^)/

>georgeさん
昔の彼に・・・って事は、今の旦那様では無いのですな (^^ゞ
じゃあ、私が穴が開くまで見てあげますよ(笑)
13日、イイですねぇ~
私は、明日、旧友と飲みに行ってきます♪
えへへぇ~、新都心近辺をうろつく予定 (^0^)/

明日はジムに行きますv(^。^)

新都心をぶらぶらしたいんだけど・・・
体脂肪e-454計りに行きますねe-265
ご飯が美味しいとv-410感じるこの頃・・・

絶対にリバウンド(笑)
しょうがないかv-411

コメントの投稿








管理者にだけ表示を許可する

トラックバック